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 今天中伏第一天，已經(jīng)到了一年當(dāng)中最熱的時(shí)侯。氣溫雖高，跑步人的熱情更高，公園里，操場(chǎng)上，濱河兩岸隨處可見(jiàn)揮汗如雨堅(jiān)持跑步鍛煉的人，他們或獨(dú)自享受奔跑的樂(lè)趣，或仨仨兩兩，或成群結(jié)隊(duì)不懼酷暑，釋放激情恣意暢享奔跑時(shí)光，他們用行動(dòng)完美詮釋著“冬練三九，夏練三伏”的執(zhí)著，在此給伏天堅(jiān)持跑步的朋友點(diǎn)個(gè)大贊！

        但是，暑天長(zhǎng)跑多有跑友中暑甚致猝死的報(bào)導(dǎo)。在此，沂水跑協(xié)提醒大家，三伏天氣溫高，濕氣大，運(yùn)動(dòng)中流汗多消耗大，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)一定要及時(shí)補(bǔ)充水分及電解質(zhì)，注意聆聽(tīng)身體的聲音，如有心慌氣短，頭暈，惡心等不適癥狀請(qǐng)立即到陰涼的環(huán)境休息，必要時(shí)尋求他人幫助！

        伏天堅(jiān)持跑步，適當(dāng)減速減量，確保安全，并選擇早晚氣溫相對(duì)較低的時(shí)段進(jìn)行，在盡量不耽誤鍛煉的情況下安全度夏！